I am lucky to be an ambassador for a company called Megawave, which sells “massage pistols” for your body.
Today I’m gonna show you this massage pistol that’s super easy to use and good for your muscles and recovery!
I’ve used mine a lot, and I’m really happy with it. You can adjust the speed and power, change the tip for different types of massages and you can also charge it so you can use it anywhere and anytime!
You can even see through my pants how it effects the muscles!
If you wanna buy one, get 15% off by using my discount code: martinecamilla15
This week I wanna help inspire you to take care of yourself ❤️ in this period of time it’s important to help our minds stay positive, and not go to a dark place. So here are some ideas of how you can treat yourself!
1. I absolutely love this clay face mask from Victoria’s Secret🤩 it makes me feel really fresh and nice after I remove it, you should try it while you have a little “me spa-time”!
2. Workout at home or outside! I know it can be hard to get up and get out, but I promise you that if you do, you will get a great feeling for the rest of the day💪🏽 it’s important to try and keep the good routines even though the world is shutting down. You can for example try my at home workout videos:
4. Get CREATIVE! Get yourself a hobby, maybe you like to knit or draw or sing? Anything goes, just do something other than watching Netflix cause it’s not gonna make your brain happy after two weeks in lockdown🙈
Hope this can give you some ideas of what to do and keep yourself in a good mind space😊
Vi trenger alle litt motivasjon i disse tider, og det vil jeg gjerne hjelpe til med 🙂 Jeg skal derfor begynne med å poste en ting som inspirerer meg hver uke, og håpe på at det kan inspirere dere også!
Denne uka har jeg valgt en av mine absolutt favoritt koreografer, nemlig Brian Friedman. Han har en helt unik stil, som jeg har hentet og lært utrolig mye fra. Jeg elsker hvordan han bruker musikken, dynamikk og «sassyness», og synes bare han er helt rå!
Fra jeg tok klasse med han i LA
Kos deg med YouTube-kanalen hans, her er min favoritt koreografi av han gjennom tidene:
Som danser er det viktig å være god i alt, både styrke, fleksibilitet, kondisjon og koordinasjon. Det er noe av det jeg elsker og samtidig hater med det, for det betyr enda mer å fokusere på. Nå som jeg hverken konkurrerer eller studerer dans lenger, må jeg holde motivasjonen oppe selv til å trene styrke, tøye, kondisjonstrening og å ta danseklasser. Det er ikke alltid like lett, men spesielt nå i corona tiden har det vært lett å komme inn i en god rutine som er digg! 🙂
De jentene jeg underviser har jeg teknikk trening med, og det inkluderer også tøying. De fleste mennesker som hører ordet tøying tenker med en gang spagat eller det å ta på tærne, men den viktigste tøyingen er som regel den som ikke synes mest. Kanskje man kommer ned i spagaten, men rumpa er så stiv at man ikke kan sitte med beina i kors? Det er nettopp sånne ting som er med på å både påvirke og lage skader, og det er viktig at absolutt alle muskler får strekke ut innimellom. Det er fort gjort å glemme de øvelsene som ikke “synes”, men som er desto viktigere. Mange av danserne mine hadde aldri tøyd disse øvelsene før, så derfor tenkte jeg at jeg kunne legge de ut her 🙂
RUMPE
Kryss det ene benet over det andre, og len deg fremover. Prøv å få magen helt ned på lårene, og hodet i bakken.
2. TURN OUT
Her skal du ligge på magen og slappe av i hofta. Samle tærne slik at beina lager en diamantform, og press føttene ned mot bakken. Her er det lurt å få en til å hjelpe deg å presse ned føttene. Denne gjør litt annerledes vondt og det føles litt ut som om du skal knekke, men da er det helt riktig så ikke bekymre deg 😉
3. FORSIDE LÅR/KORSRYGGEN/HOFTELEDDSBØYER
Denne gjør du kanskje innimellom, men jeg vil at du skal prøve et litt annet fokus neste gang. Jeg har i mange år slitt med ryggen min, spesielt nederste venstre del av ryggen. Når jeg gjør denne øvelsen tenker jeg på å slappe av nederst i ryggen, slippe alle spenninger og la tyngdekraften gjøre sitt. Det strekker på en helt annen måte, og har hjulpet meg masse med å løsne opp. Så om du har rygg eller hofteproblemer anbefaler jeg å teste ut denne!
Alle øvelsene burde holdes i ca 2 minutter, og pass på at du er avslappet og puster godt ned i magen 🙂
De siste månedene har jeg lært utrolig mye, både om meg selv, om drømmene mine og ikke minst om det å åpne en danseskole.
RHYTHM dansestudio ble til nå under corona-tiden, og er et prosjekt jeg har samarbeidet om med kjæresten min Aliochy og broren hans Miguel. Det å starte en danseskole i seg selv er jo ganske krevende, og det har vært spesielt krevende i en tid hvor mange velger å holde seg hjemme eller ikke har mulighet til å ta danseklasser av forskjellige grunner. Derfor har det hele tiden krevd et ekstra driv fra oss, med arbeid døgnet rundt og til alle tider. Jeg har vokst utrolig mye på dette, og lært og erfart mer enn jeg kunne håpet på. Selv om det til tider er ganske tøft, og man blir litt overveldet over alt arbeidet og organiseringen, så har det absolutt vært verdt det. Vi åpnet i slutten av august, og har allerede hatt mer enn 100 elever innom kursene våre. Det har vært en stor suksess, og jeg er så takknemlig for at alt arbeidet vi har lagt ned har gitt resultater.
Jeg har laget nettsiden vår og lært meg mye innenfor det, vi har kjøpt kamera som vi har filmet med og jeg har redigert mange videoer både av oss og elevene våre. Vi kjøpte en varmepresse som jeg har lært meg å presse logoer på klær med, og jeg har begynt å mikse musikk. Jeg har også designet og laget flyers, plakater og timeplaner med mer. Alt dette med mer har skjedd den siste tiden- altså har jeg hatt veldig lite tid til andre ting som blant annet bloggen. Nå er vi nettopp ferdig med “åpen uke” for vår andre kurs-runde, så nå roer ting seg litt ned igjen. Derfor har jeg lovt meg selv at jeg skal bli flinkere til å skrive og dele med dere!
Det er mange som spør meg om hva jeg driver med om dagen, og RHYTHM er som sagt en stor del av det. Utenom det, har jeg tatt på meg ganske mye undervisning i høst fordi corona har avlyst de fleste showene jeg skulle ha gjort med kompaniet mitt Show de Vida. Derfor underviser jeg 3 andre steder i tillegg til RHYTHM, og det er Studio 1 på Lørenskog, Art på Røa og Victory Dance på Kongsvinger. Jeg underviser med andre ord hver kveld utenom lørdager, så det føles litt mye akkurat nå. Selv om jeg liker å undervise og er veldig heldig som har mulighet til å jobbe med dans fremdeles, så savner jeg veldig å stå på scenen og opptre som jo er det jeg egentlig jobber og vil jobbe med! Men jeg lærer også mye av å undervise, spesielt så mange forskjellige dansere fra helt forskjellige miljøer.
Ja, dette var en liten oppdatering fra meg og det jeg gjør om dagen, så lover jeg at det skal komme mer regelmessig fremover ❤
Jeg har hatt så mye å gjøre i det siste, derfor har det ikke blitt noe nytt innlegg før nå. Juni har vært et friskt pust jobbmessig, og det har vært deilig å føle at ting begynner å komme tilbake til normalen. Jeg har hatt zoom undervisning, arrangert min første dansefestival utendørs, og i tillegg hatt to eventer med Show de Vida. På lørdag blir det enda et event, hvor jeg også skal synge! Med andre ord, de siste to ukene har vært ganske busy men også veldig veldig bra!
Hawaii kostyme vårt ❤
Det har vært så rart å ikke jobbe de siste tre månedene, og at det nå skulle skyte i været med så mange jobber på rad hadde jeg aldri trodd. Jeg hadde undervisning gjennom zoom, noe jeg aldri har prøvd tidligere. Først ut var en danseskole i Irland, hvor jeg pleide å trene da jeg konkurrerte. Det var veldig koselig å se de igjen, og selv om det føles litt spesielt å se hverandre i en liten rute på pcen, så likte jeg det veldig godt! Etter det hadde jeg en time for danseforbundet, som også gikk veldig fint 🙂
Så hadde sjefen min i Show de Vida fått en forespørsel om vi hadde 10 dansere som kunne være publikummere på Impossible games på Bislett stadion. Det hadde vi selvfølgelig, men vi skulle også ha på oss to dukker hver, slik at det så ut som om vi var 3 stykker i en. Jeg skal skrive et eget innlegg om dette senere, for utfordringene ble ikke få, hahaha… Vi hadde også et show i bakgården til sjefen på Skøyen, noe som var utrolig gøy! Det var den beste følelsen å ta på seg fishnets og scenesminke igjen, og heldigvis passet kostymene fremdeles 😉
Noe som har vært helt nytt for meg i denne perioden, er å arrangere ting helt på egenhånd. Under corona-perioden har vi startet opp en ny danseskole som heter RHYTHM, som fokuserer på latinske dansestiler i første omgang. Dette har blitt utrolig populært, og vi har hatt utendørsklasser helt siden april. Nettopp fordi det har gått så bra, hadde vi lyst til å prøve oss på noe enda større, nemlig en dansefestival. Vi planla i lang tid, jeg har laget nettside, vi har printet t-skjorter og jakker, hvilke instruktører, hvor, hvilke klasser, timeplan, påmelding, lister osv. Det var veldig gøy og spennende, men også litt skummelt fordi man ikke har noen aning om hvordan det skal gå… Heldigvis ble det en kjempesuksess, og vi hadde nærmere 100 personer som tok klasser i løpet av helgen. Det var bra stemning, nydelig vær og fantastisk dansing! Jeg underviste også i ladystyling for første gang, og det var kjempegøy. Jeg er så glad for at alt gikk som planlagt, og håper vi får gjort det en gang til i løpet av sommeren. Det føles litt rart å være på denne siden av det, men jeg ville prøve og det ga mersmak!
Som dere kanskje skjønner så er hverdagen full av forskjellige prosjekter om dagen, noe jeg er vant til og liker utrolig godt. Det er bare å nyte det så lenge det varer, for jeg får nok en lang sommerferie i år! Nå er det videre til neste event som er på lørdag, med Swing it dixie band. Jeg skal synge og danse, og det er fortsatt ledige billetter hvis noen vil komme og se 🙂
Håper alle koser seg i sommervarmen og tar vare på hverandre ❤
Endelig! Det ser ut som at det blir noen få jobber i juni, og det føles utrolig bra! Jeg har aldri hatt så lang pause fra dansen i hele mitt liv, så nå gleder jeg meg virkelig til å starte opp litt igjen. Det er nok ikke snakk om mye, men alt hjelper.
Til helgen skal kompaniet jeg jobber for, Show de Vida, ha et lite show ute på Skøyen. Jeg tror det blir veldig godt å opptre igjen uansett setting. Vi skal ha øving i kveld, og det blir kjemperart for å være helt ærlig.. Det føles som det er 2 år siden vi holdt på med dette selv om det er snakk om 3 mnd. Uansett er det ganske mye tid med tanke på oss dansere, for man mister formen veldig fort uten den daglige treningen! Derfor blir det spennende å se hvor vi ligger an i kveld 😉 Vi har også andre spennende ting som skal skje snart!
Jeg skal ha ansvar for øvingen denne gangen, og det betyr at jeg må kunne alle koreografier og plasseringer, og hvem som skal gjøre hva. Det er krevende noen ganger, men selvfølgelig også gøy! Jeg liker å ha litt forskjellige roller, og synes det er deilig å ha oversikt over det som skal skje.
Til helgen får jeg endelig vist dere hvordan en typisk dag med show ser ut, og det gleder jeg meg til. Nå kom jeg nettopp hjem fra undervising og må jeg forberede øvingen og tenke ut plasseringer til show 😉
For en stund siden ble jeg ringt opp av Dagens Næringsliv, og spurt om jeg kunne stille opp på et intervju for magasinet D2. De så at jeg hadde fått meg ny scooter og ville skrive om det i spalten «Mitt kjøretøy». Det ville jeg gjerne, og her er resultatet! ❤️ På fredag kommer det også i papiravisen.
For litt over et år siden jobbet jeg for Norrøna for første gang, noe jeg er veldig glad jeg fikk muligheten til! Jeg gikk som modell i et lite moteshow for å vise nye kolleksjoner til kunder. Etter showet ble jeg ringt opp, og spurt om jeg kunne bli med på en fotoshoot hvor de skulle ta bilde av meg i alle de nye outfitene. Jeg sa selvfølgelig ja, og synes det var veldig gøy! I år ble det ikke noe av moteshowet pga korona, men fotoshooten gikk fremdeles som planlagt. Woop woop 😉 Det var over 4 dager, hvor vi jobbet fra 08 om morgenen til rundt 16/17 på ettermiddagen. Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg skifta i løpet av de dagene, men det hadde vært morsomt å vite haha for det ble nok en del. Jeg måtte i tillegg til å ta bilde i alle klærne som vi pleier, måtte jeg ta bilde i hver farge de har også, nettopp fordi vi ikke fikk hatt visningene først. Derfor ble det maaaaange plagg haha.
Jeg har laget en liten film om hvordan en typisk dag er på fotoshoot, og håper dere vil like den! Motivasjonen var ikke helt på topp her en liten periode så det er et par uker siden, men tenkte å dele den uansett 🙂
Jeg hadde en veldig fin 17 mai, til tross for en litt annerledes feiring i år. Da jeg var yngre drillet jeg i korps, og 17 mai betydde å drille i toget rundt hele byen og foran slottet. Derfor var det veldig rart å ikke se noe tog i år, men sånn er det… Feiring ble det uansett!
Jeg startet dagen med frokost hos noen venner, noe som var kjempekoselig ❤ Etter det dro jeg hjem til familielunsj, hvor hele familien var samlet! Dette var noe vi gjorde for første gang ifjor, og jeg er så glad for at vi fikk det til i år også. Mamma hadde vartet opp med pynt og god mat, og vi hadde leker og koste oss.
Dagen var enda ikke over, og jeg dro til Khio for å feire med Rhythm-gjengen! De hadde hatt klasser tidligere på dagen, og det ble litt dans og mer champagne… Til slutt dro jeg til en annen venninne hvor vi spiste lasagne og ble utover kvelden.
martine camilla 